ما هو نقص المناعة ؟
أولا وجب التعريف بالمناعة :
المناعة بكل بساطة هي قدرة الجسم على مقاومة الأمراض فهي بمثابة الدرع للجسد للحماية من الأمراض، فجهاز المناعة لديه دور كبير و أهمية خاصة و عالية لدى الإنسان كونها تساعد الجسم على مقاومة أي مرض يكون سببه فيروس أو بكتيريا أو ميكروبات أو فطريات أو غيرها...، وتحمي المناعة الجسم أيضا من عوامل بيئية ضارة ك : الإشعاعات و التلوث...إلخ
أسباب نقص المناعة
تكرار الإصابة بعدوى الأمراض :
يحتاج الجهاز المناعي إلى بعض من الوقت للتعافي بشكل كامل، و استمرار هجوم عدوى الأمراض عليه تؤدي إلى إضعافه.
سوء التغذية :
إن اتباع نظام غذائي غير صحي وغير متوازن يؤدي إلى إضعاف مناعة الجسم، وتجويعه و حرمانه من الطعام يزيد من نسبة الإصابة بعدوى الأمراض، ولذلك يجب الحرص على تناول الأغذية الصحية و الكافية للجسم.
التعب و الإجهاد :
التعب و الإجهاد و التوتر له تأثير على الجهاز المناعي، وإن التعرض المستمر للضغط يهدد الصحة، لذلك وجب الحرص على استرخاء الجسم و هدوئه من خلال ممارسة التمارين الرياضية مثلا.
قلة النوم :
إن أخذ قسط كاف من النوم بحيث لا يقل عن 8 ساعات يوميا يؤذي إلى الحفاظ على صحة الجهاز المناعي و زيادة قدرته على مقاومة الأمراض المختلفة.
تجاهل العادات الصحية :
كغسل اليدين و الوجود في بيئة ملوثة يزيد من إضعاف جهاز المناعة، فالناس الذين يعيشون في المدينة لديهم مناعة ضعيفة مقارنة بالناس الذين يعيشون في البادية وذلك بسبب التلوث.
أعراض نقص المناعة
- الإصابة المتكررة بالتهاب الشعب الهوائية و الجيوب الأنفية و الالتهابات الجلدية.
- إصابة الأعضاء الداخلية و التهابها.
- الإصابة بالعديد من مشاكل الجهاز الهضمي المتمثلة في فقدان الشهية و الغثيان و داء السكري.
- تساقط الشعر، والإصابة بمرض الثعلبة.
- الإصابة بالاضطرابات الجلدية
- الإسهال المزمن
التشخيص
عبر تحليل خلايا الدم و كريات البيضاء.
طرق طبيعية للحفاظ على صحة مناعة الجسم
السمك :
أن السمك يحتوي على الأوميغا 3 والأحماض الدهنية التي تزيد المناعة، وتدعم الخلايا الحيوية.
الأطعمة ذات اللون الأحمر :
تمتاز الأطعمة الحمراء سواءا كانت خضارا أو فواكه بقدرتها على مكافحة الإلتهابات و تقوية المناعة مثل : الرمان،العنب الأحمر،البصل الأحمر..
الخضروات الورقية :
إن الخضروات الورقية مصدر غني بحمض الفوليك الذي يلعب دورا مهما في تحسين صحة الجهاز المناعي.
المحار واللحوم الحمراء :
يعتبر عنصر الزنك معدن أساسيا وضروريا للجسم، إذ يحسن خلايا الدم البيضاء التي تساعد على الوقاية من الالتهابات.
اللوز :
يعتبر اللوز و الكاكاو مصدران غنيان الفيتامينات التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي
ممارسة الرياضة والنوم لساعات كافية والابتعاد عن السهر و الاجهاد و التدخين.
في الأخير نسأل الله الشفاء لجميع مرضى المسلمين.