ببساطة :  ماهو هرمون الدوبامين و هرمون السيروتونين وماهو دورهما في أجسامنا ؟

جسم الإنسان مليء بالهرمونات لكن ليوم اخترنا التحدث عن هرمون الدوبامين و السيروتونين اللذان كثيرا ما نسمع عنهما، لكن دون معرفة دورهما.

ماهو الدوبامين 

الدوبامين هو أحد الهرمونات التي تنتج في الدماغ بصفة خاصة ولديه تأثير على الجسد بصفة عامة، حيث أنه يلعب دور الناقل العصبي بين الجسم والدماغ، ولديه أيضا علاقة كبيرة بالسعادة حيث أنه يعطى كمكافئة، بمعنى آخر إذا كنت تعاني من خلل أو نقص في الدوبامين عافانا الله و إياكم فإنكم ستعانون من تشنجات عضلية و ارتعاشات و هلوسة و الأوهام، إضافة للمشاعر السلبية كاليأس و الكآبة دون أن ننسى ذكر انخفاض الدوافع الجنسية، لهذا يسمى هرمون النشوة.
الدوبامين كما ذكرنا سابقا هو عبارة عن مكافأة فمثلا عندما تمارس رياضة أو تأكل وجبة تحبها فإنك تشعر بالسرور، يعني أنه عندما تقوم بأمر تحبه الدوبامين يكافئ دماغك وهذا هو الإحساس بالنشوة الذي تشعر به ويكون أيضا حتى بعد الممارسة الجنسية.
الأمر السيئ في الأمر أنه إذا أكثرت في الدوبامين عبر الاستمتاع بأمور سيئة كمشاهدة الأفلام الإباحية فالدماغ يطلب المزيد منه لتتحول النشوة إلى إدمان، لذا وجب تحفيزه بالأمور المفيدة والجيدة كالرياضة، لأنه من المهم جدا أن يكون محفزا.

ماهو السيروتونين

ننتقل الآن إلى هرمون السيروتونين والمكان الذي يتواجد به في الجسم هو المعدة و الأمعاء، دوره أنه يساعد على التحكم في حركة الأمعاء ووظائفها و تنظيميها وله علاقة بالسعادة كونه ينظم القلق و السعادة و المزاج بصفة عامة، و إذا انخفض يعني الإصابة بالاكتئاب، إضافة أنه لديه علاقة أيضا بالنوم و الأداء الجنسي، لذا الوجب الحفاظ على التوازن الطبيعي، حيث أنه اذا كان طبيعيا فستكون لديك صحة نفسية  أكثر ايجابية و أكثر استقرار عاطفيا.
هناك العديد من الأمور لتحفيز الدوبامين والسيرتونين كالرياضة، الأغذية الغنية بحمض التريبتوفان الأميني كالبيض،الجبن،الدجاج،المكسرات،السلمون،الأناناس و أيضا التعرض لأشعة الشمس.
الخلاصة : هرمون الدوبامين هو هرمون النشوة و هرمون السيروتونين هو هرمون السعادة.

تعديل المقال